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吃什么東西能防止血管堵塞

2018-11-01 責任編輯:李文遠 來源:尋醫問藥網 收藏本文

能夠做好心腦血管的預防工作是非常重要的,在生活之中有很多食物如果經常吃的話,能夠起到阻止血管堵塞的功效,但是很多人不知道哪些東西能起到這個作用,在下面的文章中就給大家介紹了幾種食物,這幾種食物如果經常吃能夠起到防止血管堵塞的功效,一起看看到底有哪些食物吧,希望對大家做好心腦血管的預防工作有幫助。

1、火麻仁

火麻仁是長壽之鄉巴馬的特產,其能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力,增強血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積,有養心益血、延年益壽的作用。

2、大蒜

研究證明,生大蒜和大蒜汁可防止心腦血管中的脂肪沉積,誘導組織內部脂肪代謝,顯著增加纖維蛋白溶解活性,降低膽固醇,促使血管舒張,調節血壓,增加血管的通透性,從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。

3、燕麥

燕麥所含的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂及鈣、鎂、硒等礦物質,均有降低血清膽固醇的作用,能夠防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積,進而預防動脈硬化。此外,美國營養專家指出,燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。

4、山楂

山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯,有效防治動脈粥樣硬化,還能增加心肌收縮力,擴張冠狀動脈血管。此外,山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。

5、黑木耳

黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能減少血液凝集,防止血栓形成,延緩動脈硬化的發生與發展。

6、香菇

香菇中含有一種核酸類的物質,被*攝取之后能抑制多余膽固醇的產生,從而能防止血管動脈硬化。其次,多吃點香菇還可以降低血小板的凝聚性,阻止血液發生不良的凝固。

7、西紅柿,茄子,蘋果

這類食物富含果糖和維生素的活性成分,能有效減少膽固醇在血管里面的堆積,也能很好保護血管的彈性,從而減少血管堵塞現象。

8、海產品

例如三文魚、海帶、海魚、紫菜等等,這些食物都富含氨基酸、碘、鉀等微量元素,能有效降低膽固醇,從而使血管順暢。

在上面的文章中給大家介紹了一些食物,這些食物如果經常吃的話,就可以起到防止心腦血管堵塞的功效,在生活中我們適當的多吃一些茄子,西紅柿以及蘋果等等都能夠保護好血管的彈性,減少血管堵塞的現象,另外還可以適當的吃一些海產品以及香菇等等。

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