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哪些美味佳肴能夠多吃不胖

2016-08-26 責任編輯:凱爾 來源:尋醫問藥網 收藏本文

  如果我們在減肥的時候既能享受美味佳肴,又能起到減肥的效果,是人生一大快事,因此對于能夠不讓我們,增胖的食物,我們都是非常的喜歡的,但是我們知道在減肥的時候一些熱量比較高的時候,我們一定要禁忌食用,那么有哪些美味佳肴能夠多吃不胖呢!

  1、蔬菜腐皮卷

  材料:豆腐皮3張、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許。

  做法:

  ①將大白菜洗凈后在沸水鍋中燙一下,控干水分后切碎,豆腐皮切去邊角后每張切成四等份,水發香菇和香干也在沸水鍋煮一下撈出,然后切成絲。

  ②將大白菜、香菇和香干放入大碗內,放一點食鹽,加一點清油和味精拌勻作餡料。

  ③將豆腐皮攤開,每張豆腐皮分別放入適量的蔬菜餡料(豆腐皮的邊也放進去),然后逐條卷起來放入盤中,上籠用旺火蒸約5分鐘取出可食。

  2、涼拌三絲

  材料:熟豬肘肉100克、熟雞肉75克、雞蛋餅50克、黃瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、醬油、醋、香油、味精各適量。

  做法:

  ①先將豬肘肉、雞肉、雞蛋餅、黃瓜切成絲,一并裝到盤內,上面撒上海米。

  ②再把醬油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起,澆在上面,吃時拌勻即可。

  其實涼拌三絲的做法一直以來都是非常的簡單的,并且在夏季吃起來也是非常的清爽可口,減肥的時候都知道一定要管住自己的嘴,并且對于一些含糖量比較高的食物,我們一定要禁忌食用,不然的話自己的減肥計劃會功虧一簣的!

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