科學
養生
現代養生
體質養生
心理保健
飲食保健


亞健康常識
亞健康預防
亞健康調理
亞健康癥狀
人群
保健
男性保健
女性保健
名人保健
白領保健
生活
保健
出行保健
保健論壇
四季健康
保健養生
疾病
保健
婦科
男科
兒科
內科
外科
其他
您現在所在位置:保健頻道 > 科學養生 > 體質養生

睡前開窗可以增強免疫力

2015-08-18 責任編輯:飛飛 來源:聞康資訊網 收藏本文

  從體質養生的角度分析,要想擁有健康體質、不生病的話,那你需要增強自己的免疫力。保健專家提示,在我們睡覺之前,如果可以養成睡前開窗的好習慣,那對增強免疫力就會有大幫助。

  據測定,在門窗緊閉、空氣污濁的環境里,每立方米空氣中所含的細菌數高達數萬個,開窗通風后細菌數就只剩下數千個了。晚上開窗,一是避開了日間汽車尾氣、工廠生產的空氣污染,空氣質量也比較好;二是晚上室外濕度最低,適合引入室內。

  每晚睡前,臥室要開窗通風15分鐘左右,最好能保持空氣對流。雨雪天可以用換氣扇換氣15分鐘。有老人小孩的家庭,不要擔心開窗會讓他們受涼,必要的室內空氣交換可以提高他們的機體免疫力,減少患病幾率。開窗時,老人小孩盡量少在窗邊活動。

  所以說,睡前開窗是很健康的生活習慣,它對增強免疫力、預防疾病都是有幫助的。如果你對睡前開窗的養生效果感興趣,那就趕緊試一試吧。當然了,如果天氣不好,那要慎選睡前開窗。

  推薦閱讀:告訴你一些正確的吃飯方式

福彩3d藏机图